В статье описываются несколько простых правил для поддержания здоровой спины, включая упражнения для правильной осанки, избегание сидения с перекрещенными ногами и резкого садения на стул, смену позы при длительном стоянии, правильный подход к подъему тяжестей и важность психического здоровья для предотвращения болевых ощущений в области спины.